春节后，一家留学咨询服务公司发布《国际教育发展与消费指导报告(2023)》，其中海归求职者选择北上广深超一线城市的仅16.9%，有更多涌向新一线和二线城巿。

这三年，很多逃离的原因出现在豆瓣的“海归废物回收互助协会”里，超过4万名海归互相揭开自己的“失意”。在他们当中，多数人留学花费百万，但有的毕业后，归国即失业；或者拿着与自己期望相差很远的薪资；有人在上海疫情后被裁。

以下是他们的讲述。

“感觉自己不止那个价”

陈霖，30岁，留美8年，建筑行业

去年七月，我在社交平台发了一篇帖子，关于藤校高开低走，30岁一事无成，没想到火了。

我是一名建筑师，写那篇帖子时，供职的地产公司经营状况不好。两年前还有四五个大项目，后来就赶上行业下行，很多公司都倒了。一个周末回老家，我晚上睡不着，写下这些焦虑。

实际上，去年初，我们公司就不再有新项目，一直持续到半年后我离职。这期间，我老公也离职了，家里的经济主要靠我。我跟公司提过一回涨薪，得到的回应是要等到11月。我看公司的情况，觉得是没希望了。没有项目，就意味着只有底薪，税前12K——和我刚回国那年的薪资一样。

2018年6月我硕士毕业，7月底就立马回了国。那年我25岁，在北京第一个offer的薪资一万二，当时感觉还不错，也没有研判过国内的行业市场，觉得以后上升空间很大。工作一年多后，我怀孕了，离职回家休养了一年。再找工作时，赶上疫情爆发。我当时能拿到的最好薪资依然是一万二，但觉得因为疫情，工资低是暂时的。可是过了两年，还是没涨。

我老公和我是同行，刚毕业时，我们俩加起来年入45万，现在工作将近4年了，反而比以前少了很多。有天他接我下班，车停下，我不想回家，我们坐在车里一直聊。他没留过学，一直比较乐观，我就非常焦虑。我在美国读了八年，仔细算过，花费大概268万。付出和回报完全不成正比，这让我觉得对不起父母。

2009年我16岁，父母把我送到美国上高中，离开老家。高中三年，我过得基本没有娱乐活动，两点一线，语言不通，就下课听录音，啃课本，自觉也没浪费时间。之后考上了美国排名前30的大学，拿不错的奖学金，每个暑假都修学分。三年就本科毕了业，接着考上了藤校的建筑研究生。

我跟父母聊过，关于当年对我的培养规划，他们似乎也没有想那么多。我这样理解他们当时的决定，为了逃避国内的高考，想让我轻松一点。另一方面，我出国时，留学生还不是特别多，家长之间可能也有攀比。

我本科学的是城市规划专业，后来转成了建筑专业，也是听了家人的建议。我爸爸是做房地产的，在他当时看来，建筑师从各方面讲都不错，很多人涌进去。但现在回过头来看，行业当时已经在走下坡路，我们当时都没意识到。

回来工作了几年，跟身边人聊起来，发现差距非常大。有一些朋友没留过学，在互联网公司、银行和金融业，跟我上一份工资相比，至少高出1.5倍。我后来想，自己的焦虑更多源于行业，我很多留学的同学都觉得，做这行回来性价比不高。不得不承认，留学生现在满大街都是。

大家都很丧，要么说不想工作，要么就说转行。我的一位前同事告诉我，他们今年也没有项目，裁员了1/3。另一个前同事，也是我国外的研究生同学，前不久刚离职。他觉得累，更重要是没有前景，想转到互联网公司做界面设计，面试了两家没拿到offer。更惨的人，在上海疫情时被裁员，很久找不到工作。

后来我就刻意不太跟朋友们聊这些了，负面情绪会传染。我需要通过跳槽或者寻找副业，来对自己的生活重新掌控。我频繁地投简历面试，给家里记账，甚至摆过几天车摊卖椰子冻。

我倒不觉得自己到了“废物”的程度，但薪资不理想，会让我觉得自己的价值没有得到体现，觉得自己不止那个价，有一种被困住的感觉。

那段时间，家里氛围非常低迷，经常吵架。现在很难想起具体的原因，就是一种不太正常的情绪宣泄。我时常会哭起来，声音很大。我跟老公不会在孩子面前吵，都是到楼下的院子里。

看到我的状态，我爸挺后悔的。他也受行业影响，提前退了休，心里郁闷，觉得把我拉进了这一行。有时候他会自己嘟囔，诸如朋友的孩子在互联网行业，我的发展如何。我知道他不是故意要讲给我听，是埋怨自己。我听到之后只能沉默，然后自己去消化。

有时候我会想。自己过去接受的教育是否真的正确？并不是努力学习，出国读个好学校，就能过得如愿。我有一个女性朋友，没出过国，读书只读到大专。在我看来，她过得比我轻松，生活质量比我高很多。看到她我就想，人生好像没有什么真正正确的。还有一个过去不被父母看好的小孩，因为漂亮，谈一个男朋友，就能获得好的生活。

我不知道哪里出了问题。我按照一个指定的人生剧本，每一步都走得很努力，获得了不错的成绩，但回国发展，行业动荡，才发觉自己那么渺小。

“水个研，水个工作，水个户口”

梁摆，26岁，英硕一年，事业单位法务

我是个废物，这就是客观事实。

这感觉从2018年开始。那时我从北京一所普通211毕业，作为法学生，一边准备司考，一边考研。结果司考没过，考研到后来也不想准备了，就感觉还有选择。因为压根没有想过本科毕业后工作，就申请了英国的学校。那时候就觉得挺废的。