近年科技业屡现裁员潮，加上人工智慧（AI）带动产业结构调整，不少来美从事科技业的华人身心承受沉重压力，甚至出现焦虑、失眠、自我怀疑等心理健康问题。橡果心理咨商工作室（Acorns Counseling）心理咨商师廖珮如指出，这波压力多半非个人能力或抗压性不够引起，而是工作、签证身分与家庭责任交织而成的结构性困境。
廖珮如指出，科技业华人面临的心理压力，往往源自工作、移民身分与人际支持不足等多重因素交织，而非个人抗压性不足。（廖珮如提供） 廖珮如表示，许多科技业从业人员除担心工作表现，也忧心一旦失去工作，可能连带影响居留资格；若同时肩负家庭经济责任、或背负家人期待，压力往往更重。许多因工作移民美国的华人，原本的家人、朋友及社交网络都留在母国，来美后必须重新建立生活圈。当工作受挫、面临裁员或生活发生变故时，不像在家乡能立即获得亲友陪伴，更容易感到孤单无助。 廖珮如在咨商实务中观察到，不少个案谈论的重点，并非工作本身，而是美国生活中情感支持与社会连结的不足。有些人反映较难融入当地社交圈，也有人因生活圈几乎都是工程师，仍难找到真正能安心倾诉、建立深层连结的对象。 另一个经常出现在咨商室里的声音，是「别人都撑得住，只有自己不行」。廖珮如表示，不少个案都曾有类似想法，然而，职场本来就不是高度分享心理状态的地方，多数人只展现自己能正常工作的一面，很少主动透露焦虑、失眠或情绪低落，容易误以为只有自己承受不了压力，甚至将问题归咎自身抗压性不足。 廖珮如也提到，华人文化中，工作表现往往与自我价值紧密连结，一旦遭遇裁员、工作受挫或需要暂时离开职场，除实际的经济压力外，也容易伴随自我怀疑与羞愧感。她提醒，许多人承受的是整体环境改变带来的冲击，而非个人的失败，不必将所有责任归咎自己，更重要的是理解外在环境变化带来的影响。 |
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