研究发现：善待自己与幸福感密切相关
科学家杂志 ｜ 2026-09-14

一项最新研究发现，只关心他人而忽视自己，与较低的幸福感相关，且这种模式可能难以持续。

"许多人——尤其是照护者、教育工作者、健康专业人士、父母和社会活动家——可能对他人充满关怀，却对自己苛刻或忽视。我们的研究结果表明，这种不平衡可能与较差的心理健康状况相关，" 加拿大麦吉尔大学教育学院教育咨询心理学系副教授、该研究的主要作者巴萨姆·库里（Bassam Khoury）表示。

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研究发现：自我关怀与幸福感密切相关 科学家杂志AI绘图DeepSeek-V4-Pro

"自我关怀可以帮助人们调节困难情绪、减少自我批评，并建立内在安全感。从这个意义上说，它不是自私或放纵，而是可持续关怀他人的基础，也是将慈悲扩展到一切有情众生的能力，" 他补充道。

自我关怀是关键

库里与智利圣地亚哥都市教育科学大学（Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación）及国家人工智能中心（CENIA）的罗德里戈·维加拉（Rodrigo Vergara）教授合作，对1,200多名加拿大人进行了调查，涵盖慈悲心的不同维度、心理健康和幸福感。

研究人员考察了参与者是否对人类、动物和/或自己表现出慈悲。

他们还区分了慈悲的想法与慈悲的行动。

研究团队最终确定了六种"慈悲类型"，并将其与不同的心理特征相关联，包括压力、焦虑、抑郁、情绪调节和幸福感。