美国心脏病学会杂志指出：久坐行为会直接提升心肌梗死、心力衰竭、房颤及心血管死亡风险，久坐时长与心血管疾病发病风险呈正相关[1]。 最新流行病学研究也进一步发现：持续性久坐危害远大于碎片化久坐，每日每增加1小时无间断久坐，癌症死亡风险升高9%，久坐的连续性比总时长更影响身体健康[2]。 在小柯看来，每1小时起来假装接水、上上洗手间，在走廊摸摸鱼、走动走动，甚好~ 只管坐多久，不管怎么坐可治标不治本。 很多人不标准的坐姿会大大增加久坐的危害。 翘二郎腿，侧身坐、不合适的桌椅...都会让我们久坐的危害翻倍。 长期下来，会导致骨盆倾斜、脊柱侧弯、高低肩和顽固性腰痛等问题。 那么，正确的坐姿是什么样的？
但是，如果领导经常视察，我们没办法“摸鱼”闲晃怎么办呢，针对这问题，我们可以做这个不用离开工位的“工位5分钟缓解动作” 每小时抽3-5分钟轮流做： 1.骨盆前后倾：坐着，腰轻轻往前顶、再往后塌，缓慢重复 8-10 次，放松僵硬的下腰背 |
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