你有没有发现，长时间刷手机正在“偷走”你的快乐？ 你每天沉浸在社交媒体的时间有多久？ 点赞、评论或刷条弹幕……沉浸在手机里的你还没发觉：这些软件正在偷走你的快乐。一项新研究发现，社交媒体使用时间与抑郁风险相关。 01 每天刷手机超2.5小时易抑郁 今年8月，一项由美国辛辛那提大学与西北大学研究人员合作完成的研究，分析了美国成年人长达11年的数据，发现社交媒体使用与自我报告的抑郁之间存在稳定关联，相关成果发表在《自然》杂志子刊《npj 心理健康研究》上。 研究纳入2014~2024年间约18.3万名18~70岁美国成年人的数据，采用计算机模型进行分析。结果发现社交媒体使用时间与参与者自我报告的抑郁呈正向关联，11年间，自报抑郁比例由约15%上升至约22%。每日使用时间超过150分钟，刷得越久，抑郁风险就越高。
研究人员提示，公众应将每日社交媒体使用控制在2.5小时以内，别让过度的“网上冲浪”，挤占睡眠、线下交往和真实生活。 02控制刷手机的几个实操技巧 人们使用社交媒体最开始的初衷，是为了认识朋友，找到归属感，或及时了解新闻热点。 |
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