这个器官厉害的人，天生就是“快乐体质”
生命时报 ｜ 2026-09-29

你有没有发现，有些人天生“心大”，遇事不慌、倒头就睡，而有些人一点小事就焦虑失眠？

差别可能不在性格，而在肠道。

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你的“快乐激素”

大部分由肠道参与合成

5-羟色胺，即血清素，是让人情绪稳定、心态乐观的关键神经递质。它与食欲、睡眠、记忆等功能也都有关。缺乏时，人容易陷入抑郁和低迷状态。

南方科技大学医学院稳态医学研究院微生态研究方向学术带头人刘星吟介绍，大脑常被认作情绪主导者，事实上，大约七到九成的“5-羟色胺”由肠道菌群参与合成，这种被称为“情绪开关”的神经递质，一旦缺乏就容易引发抑郁。

除了通过“快乐激素”操控情绪，大脑和胃肠之间还有一条“情绪专线”，医学上称为“肠-脑轴”。刘星吟表示，“肠-脑轴”可通过迷走神经、血液循环、下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）等途径，实现对肠道蠕动、情绪和认知的双向调控。

一紧张就拉肚子、焦虑时恶心干呕、开心时胃口大开，背后是肠-脑轴在“牵线搭桥”。

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北京中医药大学东直门医院消化科副主任医师刘大铭表示，胃肠既是消化器官，也是情绪器官，被称为“第二大脑”。既往研究表明，功能性消化不良患者的心理障碍共病率高达49.3%，且症状轻重与心理疾病严重程度相关。