大家常说，人生最大的幸福是吃得香、睡得好。 事实上，作为人类赖以生存的两大基本条件和需求，饮食和睡眠往往互相影响。一顿晚餐选得不对，就可能让人睡不好。
《生命时报》邀请专家，解读饮食和睡眠之间的关系，并告诉你哪些食物会影响睡眠。 “吃”和“睡”关系密切 门诊中，睡眠和营养专家常发现，饮食不规律的患者往往睡不好，反之亦然。 睡不好，饮食难均衡 天津医科大学总医院心血管内科主任医师边波介绍，经过整晚的高质量睡眠，机体精力充沛，新陈代谢会更高效，不仅能减少脂肪囤积和“嘴馋”，还能让规律运动、健康饮食等积极念头更强烈。
睡眠质量差，会造成人体激素分泌的改变或紊乱，包括食欲肽的分泌增加和饥饿感的增强，导致饮食习惯发生改变，尤其倾向在非正常时间进食。 |
| |||||||||||||||||||||||||
点击朱笔，直抒胸臆